मासिक धर्म के दौरान, कौन सा मोशन करना उचित है?वियतनाम सैनिटरी नैपकिन मशीनरी
क्या आप मासिक धर्म के दौरान व्यायाम कर सकते हैं?मेरा मानना है कि कई गर्ल फ्रेंड भ्रमित हो गई हैं।
पैल्विक कंजेशन और प्रोस्टाग्लैंडीन की भूमिका के कारण, कुछ लड़कियों को पेट के निचले हिस्से में बेचैनी या गर्भाशय संकुचन दर्द दिखाई देगा, और दस्त और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। वियतनाम सेनेटरी नैपकिन मशीनरी
इस मामले में, यह व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं है।
यदि आपको कोई असुविधा नहीं है, तो आप कुछ सरल और सुखदायक व्यायाम कर सकते हैं।
1. चलना;
2, जॉगिंग और अन्य हल्के एरोबिक व्यायाम;
3. योग जैसे सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम;
ये खेल मासिक धर्म के रक्त के सुचारू निर्वहन को बढ़ावा दे सकते हैं, कष्टार्तव, मांसपेशियों में दर्द और अन्य लक्षणों से राहत दिला सकते हैं, अंतःस्रावी विकारों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। वियतनाम सेनेटरी नैपकिन मशीनरी
लेकिन कुछ ज़ोरदार व्यायाम, जैसे कि मैराथन, लंबी दूरी की दौड़, रस्सी कूदना आदि से गर्भाशय के संकुचन, कष्टार्तव, मासिक धर्म की मात्रा में वृद्धि और अन्य लक्षण हो सकते हैं। वियतनाम सेनेटरी नैपकिन मशीनरी
इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान, हमें पेट की गर्मी पर ध्यान देना चाहिए, मासिक धर्म के दौरान योनी की स्वच्छता पर ध्यान देना चाहिए, बार-बार सैनिटरी टॉवल और अंडरवियर बदलना चाहिए, बैक्टीरिया के संक्रमण से बचना चाहिए, शराब, मजबूत चाय, ठंडे पेय का सेवन नहीं करना चाहिए और कॉफी, मसालेदार और चिकना खाना न खाएं, स्नान न करें, मासिक धर्म पर रोक लगाएं। वियतनाम सेनेटरी नैपकिन मशीनरी
पोस्ट करने का समय: जून-26-2022